Divertikly dieta: Co jíst a čemu se vyhnout

Co jsou divertikly

Divertikly jsou malé, vyboulené váčky, které se mohou tvořit ve stěně tlustého střeva, nejčastěji v jeho poslední části zvané esovitá klička. Většina lidí s divertikly nemá žádné příznaky a o svém stavu ani neví. Tento stav se nazývá divertikulóza. Pokud se však divertikly zanítí nebo infikují, mohou způsobit bolesti břicha, křeče, nadýmání, zácpu nebo průjem. Tomuto stavu se říká divertikvitida a vyžaduje lékařskou péči. Přesná příčina vzniku divertiklů není známa, ale předpokládá se, že důležitou roli hraje strava s nízkým obsahem vlákniny. Vláknina zvětšuje objem stolice a usnadňuje její průchod trávicím traktem, čímž snižuje tlak na stěny střeva a pravděpodobnost vzniku divertiklů.

Příznaky divertikulózy

Divertikulóza sama o sobě často nezpůsobuje žádné znatelné příznaky. Mnoho lidí si ani neuvědomuje, že ji má, dokud jim není diagnostikována při vyšetření z jiného důvodu. Pokud se příznaky objeví, mohou zahrnovat nadýmání, bolesti břicha, zácpu nebo průjem. V případě zánětu divertiklu, což je stav nazývaný divertikvitida, se příznaky stávají mnohem výraznějšími. Mezi ně patří silná bolest břicha, horečka, nevolnost, zvracení a krev ve stolici. Dieta hraje důležitou roli jak v prevenci, tak i v léčbě divertikulózy a divertikvitidy. Strava s vysokým obsahem vlákniny, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a luštěnin, pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod trávicím traktem, čímž se snižuje tlak na stěny střeva a riziko vzniku divertiklů. Naopak strava s nízkým obsahem vlákniny a s vysokým obsahem zpracovaných potravin může zhoršit příznaky divertikulózy a zvýšit riziko vzniku divertikvitidy.

Divertikulitida a její komplikace

Divertikulitida je zánětlivé onemocnění tlustého střeva, které postihuje malé váčky zvané divertikly. Tyto váčky se tvoří v oslabených místech střevní stěny a obvykle nezpůsobují žádné potíže. Pokud se však zanítí, může dojít k bolesti břicha, horečce, nevolnosti a změnám ve vyprazdňování. V závažných případech může divertikulitida vést k vážným komplikacím, jako je absces, perforace střeva nebo střevní obstrukce.

Dieta hraje důležitou roli v prevenci a léčbě divertikulitidy. Během akutní fáze onemocnění se doporučuje dieta s nízkým obsahem vlákniny, která pomáhá snižovat zánět a podráždění střev. Po odeznění akutních příznaků je důležité postupně zvyšovat příjem vlákniny, aby se podpořila pravidelná stolice a zabránilo se opětovnému vzplanutí onemocnění. Vhodné potraviny s vysokým obsahem vlákniny zahrnují ovoce, zeleninu, celozrnné pečivo a luštěniny. Je důležité pít dostatek tekutin, aby se vláknina mohla správně rozpouštět a procházet trávicím traktem.

Principy diety při divertikulóze

Divertikulóza je stav, kdy se ve střevní stěně tvoří malé váčky zvané divertikly. I když většina lidí s divertikulózou nemá žádné příznaky, u některých se může objevit divertikvitida, bolestivý zánět divertiklů. Strava hraje důležitou roli jak v prevenci, tak v léčbě divertikulózy a divertikvitidy. Základem diety při divertikulóze je dostatek vlákniny. Vláknina pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod trávicím traktem, čímž se snižuje tlak na střevní stěnu a předchází se zánětu. Mezi potraviny bohaté na vlákninu patří ovoce, zelenina, celozrnné pečivo a luštěniny. Důležitý je také dostatečný příjem tekutin, zejména vody, který pomáhá udržovat stolici měkkou. Naopak potraviny s nízkým obsahem vlákniny, jako je bílé pečivo, sladkosti a zpracované potraviny, by se měly omezit. V případě akutní divertikvitidy může lékař doporučit dočasnou dietu s nízkým obsahem vlákniny nebo tekutou dietu, aby se střevo uklidnilo. Po odeznění akutních příznaků se pak postupně vrací k dietě bohaté na vlákninu.

Vláknina v dietě: klíčový prvek

Vláknina je jako superhrdina pro naše trávení, obzvlášť pokud bojujeme s divertikly. Divertikulitida, tedy zánět těchto malých váčků ve střevní stěně, dokáže potrápit, ale správná strava s dostatkem vlákniny může být naší tajnou zbraní. Vláknina, ať už rozpustná nebo nerozpustná, funguje jako zázračný čistič. Prochází naším trávicím traktem, nabaluje na sebe nečistoty a podporuje pravidelnou stolici. Tím se snižuje tlak ve střevech a předchází se vzniku zánětů. Prostě žádné zbytečné tlačení a usilovná práce, vláknina to za nás elegantně vyřeší. A kde tuhle zázračnou vlákninu najdeme? Ovoce, zelenina, celozrnné pečivo a luštěniny by se měly stát našimi nejlepšími kamarády.

Potraviny bohaté na vlákninu

Vláknina hraje v dietě pro divertikly klíčovou roli. Pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod trávicím traktem, čímž předchází vzniku zácpy a tlaku na střevní stěnu, které by mohly vést k zánětu divertiklů. Mezi potraviny bohaté na vlákninu, které jsou vhodné pro lidi s divertikulózou, patří: ovoce (jablka, hrušky, banány, bobulové ovoce), zelenina (brokolice, mrkev, špenát, zelené fazolky), luštěniny (čočka, fazole, cizrna), celozrnné pečivo a obiloviny (ovesné vločky, quinoa, hnědá rýže). Je důležité zvyšovat příjem vlákniny postupně, aby si trávicí systém zvykl. Dostatečný příjem tekutin, minimálně 2 litry denně, je nezbytný pro správné fungování vlákniny v těle. V případě jakýchkoli dotazů ohledně diety pro divertikly se poraďte se svým lékařem nebo nutričním terapeutem.

Postupné zavádění vlákniny

Při změně jídelníčku, a to platí i u divertikulární diety, je klíčové postupovat pomalu a obezřetně. Náhlé zavedení velkého množství vlákniny může u některých lidí s divertikulózou vyvolat nepříjemné příznaky, jako je nadýmání, plynatost a bolesti břicha. Začněte s malými porcemi potravin bohatých na vlákninu a postupně jejich množství zvyšujte. Sledujte reakce svého těla a podle nich upravujte příjem vlákniny. Nezapomínejte na dostatečný pitný režim, který je při konzumaci vlákniny obzvlášť důležitý. Vláknina na sebe váže vodu a podporuje tak správné trávení. Mezi potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které můžete do svého jídelníčku postupně zařazovat, patří ovoce (jablka, hrušky, banány), zelenina (brokolice, mrkev, špenát), luštěniny (čočka, fazole, cizrna) a celozrnné pečivo.

Divertikly v tlustém střevě nejsou nemoc, ale spíše stav, který vyžaduje úpravu životního stylu, a to včetně jídelníčku. Strava bohatá na vlákninu a dostatečný pitný režim jsou základními pilíři divertikulární diety.

Radomír Černý

Dostatečný příjem tekutin

V rámci divertikulární diety a diety pro divertikly je dostatečný příjem tekutin naprosto zásadní. Strava bohatá na vlákninu, která je pro toto onemocnění prospěšná, vyžaduje dostatek tekutin pro správné fungování. Vláknina v trávicím traktu absorbuje vodu a zvětšuje svůj objem, čímž podporuje pravidelnou stolici a předchází zácpě, která by mohla divertikly dráždit. Nedostatek tekutin může naopak vést k dehydrataci a zahuštění stolice, což ztěžuje její průchod trávicím traktem a zvyšuje riziko komplikací. Doporučuje se pít především čistou vodu, ale vhodné jsou i neslazené čaje nebo ovocné šťávy ředěné vodou.

Potraviny, kterým se vyhnout

Při dietě na divertikly je důležité vyhýbat se potravinám, které by mohly dráždit střeva a zhoršovat příznaky. Mezi potraviny, kterým je vhodné se vyhnout, patří:

Semínka a ořechy: I když jsou semínka a ořechy obecně považovány za zdravé, v případě divertikulózy mohou dráždit střeva a způsobovat záněty.

Kukuřice a popcorn: Kukuřice a popcorn obsahují nestravitelné slupky, které mohou uvíznout v divertiklech a způsobit komplikace.

Rajčata a rajčatové produkty: Rajčata obsahují semínka a slupky, které mohou dráždit střeva. Totéž platí pro rajčatové produkty, jako je kečup, rajčatový protlak a rajčatová šťáva.

Tučná a smažená jídla: Tučná a smažená jídla jsou těžko stravitelná a mohou zhoršovat příznaky divertikulózy.

Alkohol a kofein: Alkohol a kofein mohou dráždit střeva a zhoršovat příznaky divertikulózy.

Je důležité si uvědomit, že tolerance potravin se u každého člověka liší. Některé potraviny, které u jednoho člověka s divertikulózou nezpůsobují žádné problémy, mohou u jiného člověka vyvolávat příznaky. Proto je důležité sledovat své tělo a vyhýbat se potravinám, které vám nedělají dobře.

0 Tipy pro přípravu jídel

Divertikulitida a divertikulóza jsou stavy postihující trávicí trakt, konkrétně tlusté střevo. Při dodržování vhodné stravy můžete zmírnit příznaky a předejít komplikacím. Strava hraje klíčovou roli v prevenci a léčbě. Co tedy jíst a čemu se vyhýbat? Základem je strava bohatá na vlákninu. Vláknina pomáhá změkčit stolici a usnadňuje její průchod trávicím traktem, čímž se snižuje tlak na stěny střeva. Doporučují se celozrnné pečivo, ovoce a zelenina. Naopak omezte potraviny s nízkým obsahem vlákniny, jako jsou bílé pečivo, sladkosti a fast food. Důležitý je dostatečný příjem tekutin, zejména vody. Voda pomáhá udržovat hydrataci a podporuje trávení. Vyhýbejte se alkoholu a slazeným nápojům. Jídelníček by měl být pestrý a vyvážený, aby tělu dodal všechny potřebné živiny. V případě nejasností se poraďte s lékařem nebo nutričním terapeutem.

1 Pravidelnost v jídle

Pravidelná strava je základním kamenem divertikulární diety. Jíst byste měli 5-6krát denně v menších porcích, abyste zamezili přetěžování trávicího traktu a tvorbě tlaku v tlustém střevě. Pravidelnost v jídle pomáhá regulovat trávení a předcházet zácpě, která je jedním z rizikových faktorů vzniku divertiklů. Snažte se dodržovat pevně stanovené časy jídel a vyhýbejte se dlouhým pauzám mezi nimi, kdy by váš žaludek byl prázdný. Důležitá je také důkladná konzumace jídla – jezte pomalu, v klidu a soustřeďte se na žvýkání.

2 Důležitost pohybu

Pravidelná fyzická aktivita je důležitá pro udržení celkového zdraví a hraje klíčovou roli i v prevenci a zvládání divertikulózy. Pohyb pomáhá regulovat trávení a podporuje pravidelnou stolici, což je zásadní pro prevenci zácpy, která může vést k tvorbě divertiklů. Cvičení posiluje svaly střevní stěny, což zlepšuje peristaltiku, tedy přirozené stahování střev, které posouvá potravu trávicím traktem. Pravidelný pohyb také pomáhá udržovat zdravou váhu, což je důležité, protože obezita je spojena se zvýšeným rizikem vzniku divertikulózy. Doporučuje se alespoň 30 minut mírné fyzické aktivity většinu dní v týdnu. Mezi vhodné aktivity patří rychlá chůze, plavání, jízda na kole nebo jóga.

3 Konzultace s lékařem

Před zahájením divertikulární diety je nezbytné konzultovat se svým lékařem nebo registrovaným nutričním terapeutem. Odborník na výživu vám může pomoci vytvořit personalizovaný dietní plán, který bude vyhovovat vašim individuálním potřebám. Lékař vám může také doporučit další vyšetření nebo léčbu v závislosti na vašem zdravotním stavu. Pamatujte, že dieta pro divertikly není univerzální a to, co funguje u jednoho člověka, nemusí fungovat u druhého. Důležitá je komunikace s vaším lékařem, abyste se ujistili, že dodržujete dietu bezpečným a efektivním způsobem.

Vlastnost	Divertikulární dieta	Běžná strava
Vláknina	Vysoký obsah	Často nízký obsah
Zpracované potraviny	Omezené	Často vysoký podíl
Cukry	Omezené	Často vysoký podíl

4 Ukázkový jídelníček

Snídaně: Miska ovesné kaše s jahodami a lněným semínkem. Oběd: Celozrnný chléb s tuňákem a zeleninovým salátem. Večeře: Kuřecí prsa s hnědou rýží a brokolicí. Svačina: Jogurt s ovocem a ořechy.

Snídaně: 2 vejce naměkko s celozrnným toustem a avokádem. Oběd: Zeleninová polévka s krutony a kuřecím masem. Večeře: Losos s quinoou a zeleninou. Svačina: Mrkev a hummus.

Snídaně: Smoothie z ovoce, zeleniny a chia semínek. Oběd: Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou a zeleninou. Večeře: Pečené kuře s bramborami a zeleninou. Svačina: Ovoce.

Snídaně: Řecký jogurt s medem a ovocem. Oběd: Salát s tofu, zeleninou a quinoou. Večeře: Zeleninové kari s hnědou rýží. Svačina: Ořechy a semínka.

Pamatujte, že toto jsou pouze příklady jídelníčků a je důležité konzultovat se svým lékařem nebo nutričním terapeutem, abyste si vytvořili jídelníček, který bude vyhovovat vašim individuálním potřebám. Divertikulitida je závažný stav, který vyžaduje lékařskou péči. Dodržování zdravé stravy s vysokým obsahem vlákniny a dostatkem tekutin může pomoci předcházet vzniku divertikulitidy a zmírnit její příznaky. Nezapomínejte na dostatečný příjem tekutin, zejména vody, během celého dne.

5 Další tipy pro zdraví střev

Dodržování divertikulární diety nebo diety pro divertikly je důležité, ale existuje i několik dalších tipů, které vám pomohou udržet vaše střeva zdravá:

Zůstaňte hydratovaní: Pijte dostatek vody po celý den, abyste předešli zácpě, která může divertikly dráždit.

Pravidelně cvičte: Pravidelná fyzická aktivita podporuje zdravé trávení a pomáhá předcházet zácpě.

Jezte dostatek vlákniny: Postupně zvyšujte příjem vlákniny z ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Vláknina pomáhá regulovat stolici a předcházet tlaku na stěny střev.

Vyhýbejte se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu: Tyto zlozvyky mohou dráždit trávicí systém a zhoršovat příznaky divertikulózy.

Poslouchejte své tělo: Pokud pociťujete bolest břicha, nadýmání nebo jiné zažívací potíže, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.